Дефицит витамина В12. Симптомы. Причины. Лечение.

15.07.2016
покупателя Дарья Князева
Дефицит витамина В12 фото

Дефицит В12 дает о себе знать постепенно, а чаще совершенно внезапно. У вас появляются анемия, бледность кожных покровов, хроническая усталость, головокружение, головные боли, агрессивность, рассеянное внимание. Да, эти симптомы легко можно отнести к тяжелым последствиям трудовых будней, смене погоды. А вот выявленная позже острая нехватка этого элемента уже расскажет о серьезных изменениях в спинном мозге, периферической нервной системы... Как отличить одни симптомы от других? Расскажем сегодня в обзоре.

Зачем нужны витамины группы B?

Они регулируют нервную деятельность, способствуют снабжению крови кислородом, снимают боль, наполняют энергией. Помогут повысить сопротивляемость стрессу, принимают участие в усвоении железа, улучшают регеренацию тканей, память, поддерживают здоровье щитовидной железы.


Историческая справка: Сегодня к группе B относят 7 витаминов, 2 из которых содержат буквенное название (B6 и B12) и 5 из них — словесное (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота).


Кому нужны витамины группы B?

  • Людям, имеющим хронические заболевания, перенесшим операции на пищеварительных органах
  • Тем, кто употребляет алкоголь
  • Беременным и кормящим женщинам
  • Веганам и вегетарианцам
  • Детям
  • Людям с повышенной умственной нагрузкой
  • Тем, кто придерживается строгих диет

Всем необходимо контролировать уровень витаминов группы B в своем организме.

Норма В12. Где его взять?

Прежде, чем паниковать или же, наоборот, с уверенностью утверждать, что у вас достаточно всех полезных веществ, посетите врача-терапевта. Если вы когда-либо употребляли мясную пищу или совсем недавно отказались от продуктов животного происхождения (мяса, рыбы, птицы, молочных продуктов и яиц), то в вашей печени, возможно, еще есть запасы B12. Однако надеяться только на это теоретическое предположение чревато плохими последствиями.

Суточная норма витамина составляет 3 мкг. В незначительных количествах он содержится в спирулине, хлорелле и морской капусте. Конечно, стоит отметить, что адекватное содержание витамина, который бы хорошо усваивался человеческим организмом, в этих продуктах так и остается сомнительным.


Что же делать?

Необходимо сдать кровь. Анализ крови на витамин B12 проводится совместно с анализом на уровень фолиевой кислоты. В случае выявления низкого показателя, вам будет рекомендовано начать курс витамин b12 в таблетках. Как бы вы не противились приему витаминов из баночек (а не из продуктов), в этом случае жизненно необходимо пропить определенное количество штук для восполнения нормы.



Если вы заботитесь о своем здоровье и внимательно прислушиваетесь ко всем изменениям своего организма, загляните в каталог витаминов от biofam. Профилактика и превентивные меры — лучшее решение в таких вопросах. Из всех существующих витаминов дефицит в12 самый непредсказуемый. Позаботьтесь о своем здоровье уже на этой неделе! Где сделать анализ крови в Екатеринбурге? Посетите районную поликлинику, либо частное медицинское учреждение. По предписанию врача начните принимать B12, цена которого доступна и оправдана.

Фото: просторы интернета

Комментарии (0)

Сообщения не найдены

Интересные предложения