Дробное питание

11.11.2015
покупателя Александр Здравомыслов

Изначально дробное питание использовалось как лечебное при заболеваниях желудка и кишечника. Врачи, разделяя общую суточную норму питания на мелкое и многоразовое питание, снимали нагрузки с желудка, этим самым способствуя его выздоровлению.

Каких-либо ограничений в приеме пищи, дробное питание не предусматривает. Незначительные ограничения действуют только для приема мучного и сладкого.

Сегодня этот вид питания применяется как диетический в борьбе с лишним весом. Дело в том, что при традиционном питании, человек ощущает чувство голода. И при приеме пищи на обед или ужин, он не всегда контролирует количество употребляемой пищи, и съесть может больше нормы.
Цель дробного питания состоит как раз в том, чтобы не допускать появления и развития чувства голода. Когда человек съедает порцию пищи не чувствуя голода, он съедает очень немного, но главной цели он добивается – чувство голода не появляется.


Существует несколько способов дробного питания.

• Питание для лиц, занимающихся офисной, индивидуальной деятельностью, когда человек может в любой момент объявить перерыв и употребить запланированное количество пищи. Для таких лиц дневной рацион разбивается на равные порции, которые принимаются в пищу через равные отрезки времени, не дожидаясь появления и развития чувства голода.
• Питание для лиц, которые заняты коллективной офисной работой, и они самостоятельно не могут объявить перерыв и уйти на перекус. Для таких лиц предусматривают технические перерывы, в ходе которых употребляется пища.
• Питание лиц, которые заняты коллективным трудом в цехах предприятий. Процесс производства нет возможности останавливать каждые 2 часа. Этим людям нужно иметь при себе конфетку, печеньице или яблоко, и при возникновении чувства голода, употребить их в пищу, не останавливая процесс производства. Главное, здесь не дать развиться чувству голода.

Дробное питание имеет ряд положительных моментов:

• Оно не требует значительного ограничения в приеме пищи, что не лишает организм в употреблении питательных веществ, значит, перестройка его к новому режиму питания происходит значительно легче.
• Снижение веса происходит активнее и он не возвращается обратно, потому, что не происходит увеличение количества принимаемой пищи.
• Человек принимает пищу маленькими порциями, значит, не происходит перегрузка желудка, что положительно сказывается на его работе.
• При таком виде питания не происходит откладывания организмом жира в проблемных местах, следовательно, это не сказывается на весе человека.

Комментарии (0)

Сообщения не найдены

Интересные предложения