Волшебные ростки золотистой фасоли

29.10.2015
покупателя Александр Здравомыслов

росток фасоли картинки

В ростки золотистой фасоли на вкус немного сладковатые. Они могли попасться вам в ролле из китайского ресторана, но если подавать их свежими, то они блестят. Ростки фасоли - это отличный источник протеина, витамина С и фолиевой кислоты. Это отличное диетическое блюдо, поэтому они просто незаменимы в вашем рационе. Согласно Министерству сельского хозяйства США одна чашка ростков фасоли содержит всего-то 26 калорий. Для сравнения, в одной чашке вареного риса 242 калории. Одна порция риса или 10 чашек ростков фасоли – вам решать! Вы увидите, как пища, полная клетчатки, поможет вам выглядеть превосходно в вашей любимой летней одежде в этом сезоне.


5 Причин есть золотистую фасоль:

1. Ростки золотистой фасоли поддерживают здоровье сердца! Они являются отличным источником калия. Очень важно поддерживать баланс калия в организме, так как он нужен для сокращения мышц сердца, а также крошечных мышц, поддерживающих артерии, которые отвечают за кровяное давление. Помните об этом, если вы регулярно занимаетесь спортом, или стремитесь повысить уровень калия в организме, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы в порядке.

2. Золотистые бобы – источник витамина К. Самой важной ролью витамина К в организме является свертываемость крови. Это важная функция крови, предотвращая излишнюю потерю крови, и как следствие, анемию, что особенно важно для женщин в детородном возрасте. Витамин К выполняет регулирующую функцию, так что не бойтесь есть ростки фасоли, даже если у вас повышенное давление!

3. Ростки золотистой фасоли являются отличным источником клетчатки! Это касается как ростков, так и самой фасоли. Многие исследования показывают, что клетчатка понижает уровень вредного холестерина, даже если вы не вносите никаких других изменений в свой рацион. Клетчатка также регулирует гормональный баланс, способствует потере веса и регулярному стулу.

ростки фасоли купить

4. Золотистая фасоль богата холином. Холин входит в семью витаминов В и необходим для естественного очищения печени. В 2010 году были проведены исследования, доказывающие необходимость холина для развития мозга младенцев. Будущим матерям холин поможет обеспечить нормальное течение беременности.

5. Ростками золотистой фасоли удобнее перекусывать, ведь они содержат мало калорий! Ростки золотистой фасоли содержат всего 31 калорию на чашку, так что их можно есть поздно вечером, при этом не бояться за свой вес. Избыточный вес не только портит талию, он также прямым образом влияет на развитие болезней сердечно-сосудистой системы.

Как проращивать золотистую фасоль:
Помойте и просушите 3/4 чашки золотистой фасоли и замочите их на ночь в стеклянной банке (объемом 4 чашки или 32 унции). На следующий день поменяйте воду, закройте банку марлей и закрепите ее резинкой. Меняйте воду два раза в день. Если вы обеспокоены появлением плесени или грибка, добавьте перекись водорода в воду и оставьте на две минуты, чтобы убить все микробы. Через несколько дней фасоль прорастет, вылейте воду, высушите пророщенную фасоль и поставьте в холодильник.

Комментарии (0)

Сообщения не найдены

Интересные предложения

 
cs-cart add-ons, cs-cart licences, cs-cart developing
cs-cart add-ons, cs-cart licences, cs-cart developing
cs-cart add-ons, cs-cart licences, cs-cart developing