Диета Дюкана

Суть Диеты Дюкана в тщательно сбалансированном рационе питания, который позволяет людям не только эффективно худеть, но и поддерживать достигнутые результаты в течение дальнейшей жизни. Разработал систему врач-диетолог Пьер Дюкан, который посвятил данному труду 40 лет. Диета состоит из четырех этапов: атака, круиз, консолидация, стабилизация. Все разрешенные продукты содержат высокое количество чистого белка в составе и по минимуму углеводов, жиров. Различные добавки в виде отрубей, овощей помогают желудочно – кишечному тракту не испытывать неприятных ощущений и проблем с пищеварением. Одно из главных отличий такой системы похудании от других в том, что нет ограничений по объему потребляемой пищи. Главное — придерживаться специального списка продуктов, варьируя их количество и способ приготовления в зависимости от этапа.

Меню Диеты Дюкана только сначала может показаться трудным, требующим много времени на готовку, поиск и покупку необходимых продуктов. В данном каталоге интернет – магазина Biofam.ru представлен очень разнообразный ассортимент пищевых товаров с высоким содержанием белка, практически не содержащих углеводы.

Стоит отметить, что диета не подойдет веганам, которые совсем исключили из своего рациона продукты животного происхождения, так как в рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, яйца.

На первом этапе необходимо строгое употребление исключительно белковых продуктов: яйца, тофу, нежирные молочные продукты (йогурт, плавленый сыр, молоко, творог, кефир), обязательно включите в рацион отруби.

Второй этап добавляет в рацион овощи.

Третий этап отличается разнообразием и наличием всем привычных продуктов – твердые сорта макарон, рис, цельнозерновой хлеб, фрукты, мед, бобовые культуры. Все эти продукты вы сможете легко купить на сайте нашего интернет – магазина.

Четвертый этап содержит список правил, которого вы будете придерживаться всю свою жизнь для поддержания своего идеального веса, здесь уже нет четкого списка продуктов, а есть лишь рекомендации по питанию.

На протяжении всех этапов блюда можно щедро приправлять специями, пряными травами, луком, чесноком.

Предполагается, что человек не может долгое время держать себя в ограниченных рамках и каждому худеющему захочется в какой-то момент съесть что-нибудь запретное. На сайте интернет – магазина Biofam.ru вы сможете купить безуглеводные сладости Продуктовая марка "Ничего лишнего" сделала огромный подарок всем любителям сладкого и правильного питания одновременно. В свою линейку продукции она запустила производство десертов, которые не содержат в составе вредный сахар и ненужные человеческому организму простые углеводы, при этом по вкусовым качествам данные сладости не уступают обычным, а чаще всего превосходят. Например, безуглеводная вареная сгущенка, безуглеводная орехово – шоколадная паста, различные виды печенья и конфет.

Не стоит забывать, что в течение диеты рекомендуются регулярные физические нагрузки, соблюдение питьевого режима и желательно дополнительно принимать комплекс витаминов.