Еда для настроения

 
Лён коричневый фото
  • - 18%
Лён коричневый, 1 кг
Рекомендованная цена: 120.00 Р
99.00 Р
   
Семечки подсолнуха очищенные, 1 кг
130.00 Р
   
Чурчхела с грецким орехом и изюмом, 120 г
180.00 Р
 
 
Фундук
950.00 Р
   
Финики королевские Супер Джамбо
1,290.00 Р
   
Маш зеленый, 1 кг
200.00 Р
 
 
Арахис
210.00 Р
   
Чечевица зеленая, 1 кг
140.00 Р
   
Бразильский орех
1,250.00 Р
 
 
Омега-3 Now Foods, 200 капсул
1,170.00 Р
   
Кокосовый шоколад с кусочками какао-бобов Nutiva фото
  • - 20%
Кокосовый шоколад с кусочками какао-бобов ...
Рекомендованная цена: 350.00 Р
281.00 Р
   
Печенье гречневое с диким медом и лимоном ...
110.00 Р
 
 
Рис нешлифованный красный длиннозерный, 1 кг
180.00 Р
   
Пастила из кураги Оранжевое настроение Див...
160.00 Р
   
Шоколадные чипсы Nutiva фото
  • - 25%
Шоколадные чипсы Nutiva, 100 г
Рекомендованная цена: 330.00 Р
249.00 Р
 
 
Финики королевские Джамбо
1,190.00 Р
Нет в наличии
   
Печенье сырное с белым перцем и розмарином...
110.00 Р
   
Печенье лимонное с маком и апельсиновой це...
110.00 Р
 
 
Фасоль красная, 1 кг
140.00 Р
   
Сушеные бананы FUN BANAN, 25 г
35.00 Р
   
Фасоль белая Черный глаз, 1 кг
140.00 Р
 
Показать еще 21
Вы достигли конца страницы
Показано 21 товаров из 59

Все мы замечали, что когда у нас тревожное, грустное настроение, мы чувствуем усталость , нас тянет съесть что-то вкусное, так сказать, «заесть» проблему. Отчасти этот позыв имеет свои логические корни: организм дает понять, что ему нужно, чтоб привести себя в порядок.

У всех нас есть специальные гормоны, которые возникают в нашем головном мозге – это «гормон счастья» эндорфин и «гормон хорошего настроения» серотонин. Также есть интересный гормон допамин, гормон предвкушения чего-то интересного. Он возникает у нас всякий раз когда мы собираемся в увлекательную поездку, или на концерт, или ждем лучших друзей, а также в конце какого-то результата, например, при сдаче экзамена. Заметили, что какими бы уставшими не были, сдав сложный экзамен, откуда – то появляются силы на ещё три экзамена и вообще хочется жить, любить и радоваться – это все он, «гормон удовольствия» допамин.

Допамин (дофамин), эндорфин и серотонин - это нейромедиаторы, которые помогают организму пребывать в хорошем расположении духа. Низкий уровень этих элементов приводит к апатии, плохому настроению, усталости, раздражительности.

Какие продукты повышают настроение? Серотонин легко поднять с помощью темного горького шоколада, желательно чтобы содержание какао было не меньше 75%, так вы не только поднимете настроение, но и не нанесете вред фигуре. Обратите внимание на продукцию от Nutivа – шоколадная манна, кокосовый шоколад. Также отлично подходят финики, бананы и очень вкусные кондитерские изделия: конфеты, торты, кексы и так далее. Чтобы не вызвать у организма привыкания к вредному, еда, поднимающая настроение должна быть более-менее полезной: джем, зефир, пастила, яркие и сочные фрукты. Доказано, что яркие цвета и вкусные ароматы еды повышают настроение: ешьте больше цитрусовых, а также тропических фруктов.

Если вы часто прибегаете к заеданию проблем, постарайтесь пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Чаще двигайтесь, больше времени проводите на свежем воздухе, отрегулируйте свой сон. Добавьте в меню продукты, содержащие витамин В9 (фолиевую кислоту), содержащийся в хлебе, шпинате и брокколи и благотворно вияющий на нервную систему. Включите в рацион Омега 3 – льняные семечки, авокадо – они также помогают выработке серотонина. При переутомлении будет эффективнее съесть горсть орехов, чем очередную шоколадку.

Отзывы о нас на Флампе