Еда во время беременности

 
Органическая кокосовая вода Foco, 330 мл
150.00 Р

(0)
  
Масло от растяжек Bio-Oil, 60 мл
440.00 Р

(0)
  
Кокосовый молочный напиток Foco, 330 мл
120.00 Р

(0)
  
Отруби ржаные Черный хлеб, 500 г
130.00 Р

(0)
 
 
Отруби овсяные Черный хлеб, 500 г
160.00 Р

(0)
  
Кокосово-шоколадный напиток Nutiva фото
  • - 20%
Кокосово-шоколадный напиток Nutiva, 200 г
Рекомендованная цена: 690.00 Р
549.00 Р

(0)
  
Докозагексаеновая кислота ChildLife, 90 капсул
990.00 Р

(0)
  
Сибирская гранола Marc, 60 г
100.00 Р

(2)
 
 
Витамины для волос Country Life-Maxi-Hair, 90 таблеток
1,631.00 Р

(0)
  
Курага темная
450.00 Р

(1)
  
Рис нешлифованный красный длиннозерный, 1 кг
180.00 Р

(0)
  
Завтраки амарантовые с тёмным шоколадом и стевией Di & Di, 250 г
165.00 Р

(1)
 
 
Хлеб ржаной, 500 г
90.00 Р

(7)
  
Витамин D-3 Now Foods, 180 капсул*1000 МЕ
630.00 Р

(0)
  
Масло льняное Славица, 1 л
240.00 Р

(3)
  
Кокосовое молоко Aroy-D 60% фото
  • - 12%
Кокосовое молоко 60 % Aroy-D, 400 мл
Рекомендованная цена: 170.00 Р
149.00 Р

(8)
 

Беременность не только прекрасное время в жизни женщин, но и очень ответственное. Будущим мама необходимо задуматься о своем образе жизни, рационе питания, полезных и вредных привычках – всё это напрямую сказывается на состоянии здоровья и развитии ребенка. Есть много мнений на тот счет, как должна питаться будущая мама, но главное в этом деле - питание должно быть разнообразным, натуральным, здоровым и полноценным по своей витаминной составляющей, так как мать является единственным источником питательных веществ для ребенка. Дефицит витаминов, макро – и микроэлементов, аминокислот может привести к проблемному протеканию беременности.

Исключите из своего рациона все продукты содержащие консерванты, синтетические добавки, красители, усилители вкуса, цвета и запаха, не желательно употреблять на постоянной основе мучное, колбасы, жирные и жареные блюда. Как правило, они не несут в себе никакой пользы, кроме лишних килограммов, тяжести в желудке, отеков и плохого настроения.

Правильное питание при беременности обязательно включает в себя белки растительного, либо животного происхождения: фасоль, бобы, творог, семечки. Они выступают строительным материалом для ребенка.

В качестве углеводов выбирайте источники сложных углеводов - твердые сорта пшеницы, крупы, цельнозерновой хлеб. Сложные углеводы в отличие от простых медленнее усваиваются, надолго насыщают, не вызывают резкого скачка сахара в крови, улучшают работу кишечника за счет высокого содержания клетчатки, очищают организм от шлаков и токсинов, нормализуют работу сердечно – сосудистой системы.

Жиры необходимы для развития нервной системы, мозга эмбриона, они помогают лучше усваиваться таким важным витаминам как A, D, E. Салаты лучше заправлять не майонезом или сметаной, а оливковым, кунжутным маслом. Иногда добавляйте в каши сливочное масло.

Также в рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием - соя, орехи, кокосовая вода, бобовые культуры, фолиевой кислотой (В9) – зеленый салат, брокколи, шпинат, йодом – морская капуста, железом – так как часто уровень гемоглобина у будущих мама падает. При анемии ешьте чечевицу, кукурузу, помидоры, яйца, гранаты, зеленые овощи и зелень. Они содержат необходимые микроэлементы для кроветворения, фолиевую кислоту, витамин B12. Важно, чтобы в питании был витамин С, именно он помогает усваиваться железу в организме.

В качестве десертов обратите внимание на полезные сладости, которые не содержат углеводы. На сайте интернет – магазина Biofam.ru вы сможете купить безуглеводные сладости. Они не содержат в составе вредный сахар и ненужные человеческому организму простые углеводы, при этом по вкусовым качествам данные сладости не уступают обычным, а чаще всего превосходят. Например, безуглеводная вареная сгущенка, безуглеводная орехово – шоколадная паста, различные виды печенья и конфет.

Отзывы о нас на Флампе