Настроение

(6)
119 Р 150 Р Вы экономите: 31 Р
119 Р 149 Р Вы экономите: 30 Р
(1)
249 Р 330 Р Вы экономите: 81 Р
(1)
281 Р 350 Р Вы экономите: 69 Р
Нет в наличии

Все мы замечали, что когда у нас тревожное, грустное настроение, мы чувствуем усталость , нас тянет съесть что-то вкусное, так сказать, «заесть» проблему. Отчасти этот позыв имеет свои логические корни: организм дает понять, что ему нужно, чтоб привести себя в порядок.

У всех нас есть специальные гормоны, которые возникают в нашем головном мозге – это «гормон счастья» эндорфин и «гормон хорошего настроения» серотонин. Также есть интересный гормон допамин, гормон предвкушения чего-то интересного. Он возникает у нас всякий раз когда мы собираемся в увлекательную поездку, или на концерт, или ждем лучших друзей, а также в конце какого-то результата, например, при сдаче экзамена. Заметили, что какими бы уставшими не были, сдав сложный экзамен, откуда – то появляются силы на ещё три экзамена и вообще хочется жить, любить и радоваться – это все он, «гормон удовольствия» допамин.

Допамин (дофамин), эндорфин и серотонин - это нейромедиаторы, которые помогают организму пребывать в хорошем расположении духа. Низкий уровень этих элементов приводит к апатии, плохому настроению, усталости, раздражительности.

Какие продукты повышают настроение? Серотонин легко поднять с помощью темного горького шоколада, желательно чтобы содержание какао было не меньше 75%, так вы не только поднимете настроение, но и не нанесете вред фигуре. Обратите внимание на продукцию от Nutivа – шоколадная манна, кокосовый шоколад. Также отлично подходят финики, бананы и очень вкусные кондитерские изделия: конфеты, торты, кексы и так далее. Чтобы не вызвать у организма привыкания к вредному, еда, поднимающая настроение должна быть более-менее полезной: джем, зефир, пастила, яркие и сочные фрукты. Доказано, что яркие цвета и вкусные ароматы еды повышают настроение: ешьте больше цитрусовых, а также тропических фруктов.

Если вы часто прибегаете к заеданию проблем, постарайтесь пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Чаще двигайтесь, больше времени проводите на свежем воздухе, отрегулируйте свой сон. Добавьте в меню продукты, содержащие витамин В9 (фолиевую кислоту), содержащийся в хлебе, шпинате и брокколи и благотворно влияющий на нервную систему. Включите в рацион Омега 3 – льняные семечки, авокадо – они также помогают выработке серотонина. При переутомлении будет эффективнее съесть горсть орехов, чем очередную шоколадку.

Вы смотрели

Фильтры товаров
Производитель
Диеты
Цена

Р  –  Р

  • 10Р
  • 1600Р
Только в наличии
cs-cart add-ons, cs-cart licences, cs-cart developing