Финики с косточкой Только польза, 120 г

Пищевая ценность на 100 г продукта:

Белки — 2,5 г

Жиры — 0,5 г

Углеводы — 58 г

Энергетическая ценность на 100 г продукта: 250 ккал.

Страна происхождения: Тунис.

Почему финики повышают настроение?

• Финики содержат ценную аминокислоту – триптофан. Он является участником синтеза серотонина и мелатонина в нашем организме. Эти гормоны ответственны за повышение настроения и баланс психологического фона.

С чем нельзя есть эти сухофрукты?

• Не стоит есть финики одновременно с цитрусовыми, т.к. сочетание кислой пищи с углеводами может стать причиной расстройства желудка.

Сколько фиников нужно съедать?

• Суточная норма фиников для взрослого человека – 3-5 шт., для ребенка- 1-2 шт.

Есть ли противопоказания?

• Несмотря на то, что финики так полезны, их не рекомендуют есть при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости. Также стоит быть осторожным людям, страдающим гастритом, энтеритом, язвой желудка и коликами.

Халва кунжутно-арахисовая

Ингредиенты:

• Кунжутные семечки (100 г)
• Арахис (50 г)
• Финики (50 г)
• Мед (1 ст.л.)

Способ приготовления:

Кунжут перебрать, арахис очистить от шелухи. Кунжут и арахис обжарить на сковороде, чтобы не подгорели. Остудить. Тем временем финики очистить от косточек. В блендере перемолоть кунжут и арахис, к ним добавить финики и мед. Перемалывать до однородного состояния. Поместить в контейнер, утрамбовать и убрать в холодильник. Через некоторое время можно подавать.