Функциональные напитки

Фильтры / Сортировка
Популярное первымПорядок показа
Производитель
Диеты
Цена

Почему протеин пригодится и женщинам, и мужчинам?

Протеиновые коктейли завоевали сердца многих ценителей здорового образа жизни, от худеющих и планирующих рацион по количеству полезных веществ до профессиональных спортсменов. Их изобретение позволило укрепить здоровье и выносливость, изменить физическую форму как молодым людям, так и зрелым. Хорошо и то, что оно подходит женщинам и мужчинам, поэтому продуктов с протеином сейчас множество: белковые коктейли, батончики и десерты можно купить или приготовить самостоятельно дома.

Пригодится тем, кто следит за фигурой без спортзала

Протеиновый коктейль для похудения – весьма хороший вариант, поскольку его можно приготовить на молоке или на воде, меняя тем самым количество калорий в порции. Иногда его можно использовать вместо перекуса или ужина после вечерней тренировки, чтобы не есть на ночь. Но чаще он используется как пищевая добавка. Тем более, что производители добавляют в состав витаминные комплексы, микроэлементы и аминокислоты, которые помогают организму выдерживать интенсивные тренировки и восстанавливаться. Получается, что параллельно укрепляется иммунитет, повышается выносливость и появляется чувство сытости на длительное время. При этом вреда они не причинят, если применять их в правильной дозировке. Лучше всего будет купить протеиновый коктейль после консультации врача или профессионального тренера: они подскажут, какой из множества вариантов подойдет к вашей индивидуальной диете и образу жизни. Даже если не заниматься спортом и использовать белковый коктейль для похудения, согласовать его выбор и дозировку со специалистом – наилучший вариант. Так можно получить желаемый результат быстро и не нарушить в организме баланс жизненно важных веществ. Ведь приемы пищи он не заменяет, в меню важно сохранять разнообразие и включать туда свежие овощи и фрукты, не говоря уже о мясных и рыбных продуктах.

Белково-углеводный коктейль влияет на количество инсулина в крови, стимулирует выброс гормона роста. Таким образом предотвращается потеря мышечной массы и ускоряется выработка белка, а также – сжигание жира. Они считаются более эффективными, чем белковые и углеводные по отдельности, но стоит помнить, что у них есть свои особенные черты. Такие коктейли нагрузят ЖКТ немного больше.

Что касается противопоказаний – не стоит употреблять такие коктейли и вообще протеин в большом количестве, не имея интенсивных физических нагрузок: он осложнит работу почек, печени и поджелудочной железы. Зато при правильном употреблении белки питают мышцы, легко усваиваются и позволяют добиться красивого рельефа тела. Таким образом, даже избавляясь от жировой прослойки, можно забыть про риск выглядеть слишком худым и истощенным.

Он не оказывает никакого негативного влияния на женский организм, поскольку это обыкновенный белок. Побочных эффектов продукт тоже не имеет. При этом его удобно хранить и можно выбрать один из нескольких вкусов: сейчас выпускаются варианты с натуральными пищевыми красителями и разными вкусами. Побаловать себя полезным коктейлем со вкусом клубники, шоколада, печенья или кофе – совсем не сложно. При этом никаких лишних калорий и углеводов, что особенно радует.

Где купить и когда лучше употреблять

Купить протеиновый коктейль достаточно просто: они есть в супермаркетах, в магазинах спортивного питания, на специализированных сайтах и даже в автоматах в фитнес-центрах и спортивных залах. Употреблять белковый коктейль рекомендуется после тренировки или, в небольших количествах, за полчаса до начала физических нагрузок, чтобы не нагружать желудок и не усложнить себе тренировку.