Молоко сухое обезжиренное 1,5% FitFeel, 300 г

Пищевая ценность на 100 г продукта:

Белки — 31,8 г

Жиры — 1,5 г

Углеводы — 52 г

Энергетическая ценность на 100 г продукта: 349 ккал.

Страна производитель: Россия.

Как приготовить молоко из сухой смеси?

• При разведении необходимо соблюдать пропорцию порошка и воды 1:3. Вода должна быть теплой (30-40 градусов), чтобы продукт быстро в ней растворился. Рекомендуется после полного растворения оставить молоко на несколько минут, после чего употреблять в пищу или использовать в приготовлении других блюд.

Какое молоко полезнее: сухое или обычное?

• Доказано, что между молоком, восстановленным из сухого порошка, и цельным молоком отличия незначительные. Оба этих продукта полезны для организма.

Как его его для роста мышц?

• Можно принимать сухим пайком (4 ст. л.), запивая водой, можно добавлять в протеиновые коктейли или развести 4-5 ст.л. сухого порошка в кипяченой воде.

Когда лучше принимать?

• В период массонабора, когда требуется повышенная калорийность рациона, оптимальным временем приема считается первая половина дня (если Вы тренируетесь вечером) и за 1-2 часа до сна (строго 1/2 порции).

Сухое обезжиренное молоко можно в пост?

• Хоть молоко и обезжиренное, все же оно имеет животное происхождение, поэтому в пост употреблять его нельзя. Церковь разрешает пить молоко беременным и кормящим женщинам, ведь от этого зависит здоровье ребенка. Также послабления делается для тяжелобольных людей и тех, кто находится в пути.

Как изготавливают сухое молоко на производстве

Кофейно-банановый смузи

Ингредиенты:

• Банан (2 шт.)
• Молоко, полученное из сухой смеси (1,5 стакана)
• Кофейный йогурт низкой жирности (1 баночка)
• Молотая корица (1/4 ч.л.)
• Молотый мускатный орех (щепотка)
• Мята (по вкусу)

Способ приготовления:

Бананы очистить, нарезать и охладить в морозилке. Взбить в блендере бананы, молоко, йогурт, корицу и мускатный орех до образования однородной массы. Разлить по стаканам и, по желанию, украсьте свежей мятой или кусочками банана. Этот смузи прекрасно подходит для завтрака – бодрит и заряжает энергией с самого утра!

Фитнес блинчики с творожной начинкой

Ингредиенты:

• Корица (10 г)
• Овсяные хлопья (100 г)
• Ванилин (5 г)
• Яичный белок (1 шт.)
• Молоко, полученное из сухой смеси (100 мл)
• Мягкий обезжиренный творог (100 г)
• Натуральный обезжиренный йогурт (50 г)
• Фрукты (100 г)

Способ приготовления:

Овсяные хлопья залить молоком с вечера и оставить на ночь в холодильнике для набухания. С утра к разбухшим хлопьям добавить белок, корицу и ванилин. Тщательно перемешать. Жарить блинчики на сухой сковороде с антипригарным покрытием (без масла) до аппетитного коричневого цвета. Смешать творог с йогуртом, выложить на тарелку первый блинчик и равномерно обмазать получившейся йогуртово-творожной массой, сверху — нарезанные фрукт/ягоды, орешки, любые добавки по вашему вкусу и накрыть вторым блинчиком. С ним проделать ту же операцию.

Картофель, запеченный с цветной капустой и брокколи

Ингредиенты:

• Твердый сыр (80 г)
• Картофель (4 шт.)
• Цветная капуста (200 г)
• Капуста брокколи (100 г)
• Молоко, полученное из сухой смеси (50 мл)
• Соль (по вкусу)
• Зелень (1 стебель)

Способ приготовления:

Картофель вымыть, выложить на решетку и отправить в разогретую духовку до 200 градусов на 1 час. Через минут 15–20 начинаем готовить капусту. Закинуть брокколи и цветную капусту в кипящую, подсоленную воду. Через 5 минут достать брокколи, а цветную продолжить варить до мягкости (10–15 минут). Приготовленный картофель разрезать на половинки и аккуратно достать мякоть, оставляя мякоть по краям тонким слоем. К картофелю добавить цветную капусту. И с помощью толкушки превратить картофель и цветную капусту в пюре. Добавить теплое молоко и продолжаем взбивать толкушкой. Затем добавить тертый сыр (50 г), посолить по вкусу, все тщательно перемешать. Заполнить половинки картофеля, сверху на каждую положить брокколи и посыпать тертым сыром. Отправить в духовку (разогретую до 200 градусов) и выпекать 5–10 минут.