Бессонница

Бессонница

Бессонница – болезнь 21 века. Это не только отсутствие сна, как распространено считать, но и неспособность выспаться, трудность с засыпанием, ранние подъемы без возможности заснуть снова, недостаточная продолжительность сна.
Причиной бессонницы чаще всего выступает психологическое переутомление, употребление большого количества психотропных препаратов, кофе, алкоголя, переедание. Также к причинам можно отнести переутомление на работе, курение, стресс на протяжении долгого времени, отсутствие какой-либо физической активности. Качество сна напрямую влияет на качество жизнедеятельности, поэтому проблему бессонницы ни в коем случае нельзя игнорировать.

Все средства от бессонницы имеют в своем составе мелатонин, этот гормон отвечает за ритмы бодрствования и покоя в нашем организме, обладает антиоксидантными свойствами, положительно влияет на клетки головного мозга и пищевой тракт. Он не является снотворным, и отпускается без рецепта. Принимать гормон лучше посезонно, осенью и весной, если на то нет более веских причин.

Чаще всего от бессонницы используются народные средства: сборы, настойки из трав, подушечки под голову, травяные чаи, ароматические масла. Все эти товары вы сможете в данном каталоге интернет - магазина Biofam.

Для профилактики советуем отказаться от крепкого чая и кофе, сделать ужины более легкими, активные тренировки перенести на утреннее время, заняться более спокойными медитативными занятиями, например йогой или пилатесом, попытаться снизить в своей жизни стресс. Попробуйте перед сном хорошенько проветривать комнату, жечь ароматическую лампу с лавандовым маслом, замените обычную подушку на подушку с лекарственными травами и пить иван-чай с мелиссой.