Мелатонин – главный гормон шишковидной железы (эпифиза), его еще называют «гормоном сна». В основном он отвечает за регуляцию циркадного ритма. Циркадный ритм – это биологический механизм, который контролирует цикл сна и бодрствования, а также работу гормонов (смотрите на рисунке ниже). Мелатонин естественно вырабатывается организмом (не только в эпифизе), но...

Что мы делаем, когда хотим взбодриться и быстро разбудить свой организм? Да, наливаем чашечку кофе. Однако, его эффект длится недолго, мы снова чувствуем упадок сил и вновь идем за новой порцией этого бодрящего напитка. Многие из нас уже стали заложниками кофейной зависимости. Травы энергетики – это проверенные веками природные источники бодрости и сил! В отличие от...

Витамин D является важным микроэлементом для здоровья. Не многие знают, что это не витамин, а стероидный гормон. Он влияет на самочувствие и поддерживает работу множества систем, способствует усвоению кальция, фосфора. Витамин D  нужен для: крепких костей; сильного иммунитета; гормонального баланса; стабильного настроения;...

В каждом доме найдется бутылка растительного масла, а может даже и не одна: первая для жарки, а вторая для салатной заправки. А много ли вы знаете видов растительных масел и об их пользе? Давайте знакомиться! Зачем употреблять жиры? Настоящую пользу организму приносят только нерафинированные масла первого холодного отжима. Только в таких маслах содержится моно- и...

Почему витамин С нужен нашему организму Витамин С – это одним из самых важных в организме. Он является водорастворимым и встречается в природном виде во многих продуктах, также может употребляться в виде пищевых добавок! Этот ценный элемент играет важную роль в защите нашего организма от инфекций, помогает запустить иммунные процессы, а также значим для роста и...