Время чтения: 7 минут Содержание статьи: Как распознать весенний гиповитаминоз? Каких витаминов и минералов больше всего не хватает весной? Кто в первую очередь страдает от весеннего гиповитаминоза? Можно ли восполнить витаминный дефицит только при помощи продуктов питания? Существуют ли нормы суточного потребления витаминов? Как...

Время чтения статьи 4 мин. Содержание статьи: Что такое пост? Когда начинается Великий пост в 2021 году? Календарь питания Скачать Главные советы ТОП товары на пост Заменители мяса Заменители молока Без лактозы Макаронные изделия Крупы Витамины и добавки Что такое пост? Великий пост –...

Время прочтения: 6 минут Мы уже писали о Великом Посте в статье " Питание в Великий Пост 2021 года " и вы уже знаете, когда он проходит и от чего стоит отказаться из еды. Однако не стоит думать, что постное меню очень скудное и невкусное. Питание в пост может быть и должно быть полноценным и разнообразным. Для этого все продукты животного происхождения следует...

Время чтения: 6 минут Витамины группы B регулируют нервную деятельность, способствуют снабжению крови кислородом, снимают боль, наполняют энергией. Людям, имеющим хронические заболевания или абсолютно здоровым людям, тем, кто употребляет алкоголь, беременным и кормящим женщинам, веганам и вегетарианцам — всем необходимо контролировать уровень витаминов группы B в...

Базовый принцип здорового рациона – разнообразие. Еда должна содержать белки, жиры, углеводы, клетчатку, достаточно жидкости. Не менее важна кратность питания – и при диете для похудения, и в обычном ритме необходимо обеспечить себе минимум пять приемов пищи. Важную часть дневного меню составляют перекусы. Плотный белково-углеводный завтрак, обед, включающий...